Kraamperiode
Herstel in de kraamtijd
De kraamtijd is een bijzondere periode. Je bent nu kraamvrouw en herstelt van de zwangerschap en de bevalling. En jij en je partner moeten wennen aan het nieuwe leven met een baby. Wat kun je in de eerste dagen verwachten?
dag 1
• Wanneer je ’s nachts bent bevallen, komen wij overdag nog even bij je langs.
• De eerste dag ben je nog wat slap van de bevalling. Doe het dus rustig aan en blijf lekker op bed!
• Je verliest nog bloed. Ook kun je stolsels verliezen. Die kunnen best groot zijn: zo groot als een vuist is niet raar. Als je meer dan volle 2 kraamverbanden bloed per uur verliest, dan moet je ons bellen.
• Binnen 8 uur na de bevalling moet je geplast hebben. Als dat niet lukt, dan bel je ons.
• Je mag in de meeste gevallen ook al douchen. Doe dat rustig en voorzichtig, onder begeleiding van je kraamverzorgende.
dag 2
• Hopelijk heb je vannacht buiten de voedingen om wat bij kunnen slapen.
• De hechtingen zijn nog gevoelig. Als je gaat plassen kan het wat prikken. Daarom is het belangrijk dat je goed spoelt met lauw water tijdens het plassen. Misschien is het handig om onder de douche te plassen.
• Zorg dat je niet te veel bezoek krijgt de eerste dagen. Je hebt rust nodig om bij te komen van de bevalling en om de borstvoeding goed op gang te krijgen.
dag 3
• Waarschijnlijk worden je borsten al wat voller. De borstvoeding begint op gang te komen.
• Het is heel normaal als je een dag of twee emotioneel bent. Misschien moet je huilen om de kleinste dingen. Dat zijn kraamtranen. Er is ook nogal veel gebeurd!
• Je hechtingen kunnen wat gaan trekken. Je kraamverzorgende kijkt elke dag of het genezingsproces normaal verloopt. Als je last hebt van blauwe plekken of kneuzingen, dan kun je arnica korreltjes gebruiken. Dat helpt vaak goed.
dag 4
• Vandaag heb je waarschijnlijk voor het eerst weer ontlasting. Daar zien veel vrouwen tegenop, vooral als ze hechtingen hebben. Achteraf blijkt dit vaak heel erg mee te vallen. Veel drinken is hierbij belangrijk: dan blijft je ontlasting zacht. Zeg het ons als het niet lukt om ontlasting te krijgen. We geven je dan meer tips en zonodig medicatie.
• Je krijgt last van stuwing. Je borsten zijn dan heel vol en gespannen. Dat kan pijnlijk zijn en misschien heb je er zelfs wat lichte koorts bij. Dat is een normaal verschijnsel. Leg je baby regelmatig aan en laat je borsten goed leegdrinken.
dag 5
• Na vijf dagen is alles een beetje gewend. Je voelt je weer wat fitter. Maar doe het nog steeds rustig aan! Je kraamdagen zijn er om uit te rusten. Zeker als de kraamverzorgende er nog is om je met alles te helpen.
• Meestal loopt de borstvoeding nu goed. Als dat bij jou niet zo is, geef het aan tijdens ons bezoekje of bel ons. Desnoods leggen wij je probleem voor aan onze lactatiekundige.
dag 6/7
• Je hechtingen lossen vanzelf op. Ze hoeven dus niet verwijderd te worden. Als je er veel last van hebt, dan kan dat wel.
• Je mag voor het eerst naar buiten met je baby als hij weer een beetje op gewicht is. Leg je baby in de kinderwagen met de kap omhoog. Doe hem een jasje aan en zet een mutsje op. Als het buiten koud is, kun je de kinderwagenbak even voorverwarmen met een kruik. Ga de eerste keer niet alleen op pad, je kunt wat sneller duizelig en vermoeid raken dan je denkt. En bedenk dat je alles wat je loopt, ook weer terug moet lopen!
dag 8
Vandaag komen we voor het laatst langs. Dan bespreken we nog een aantal zaken met je:
• Hoe heb je de afgelopen tijd ervaren? Wat vond je van onze zorg? Bij klachten horen we dit graag.
• Hoe kijk je nu terug op de bevalling, zijn daar nog vragen over en zijn er eventueel gevolgen voor een volgende zwangerschap en bevalling?
• De zorg voor je baby gaat na de 10e dag over naar het consultatiebureau. De zorg voor jou gaat over naar de huisarts.
• Vanaf dag 8 geef je extra vitamine K aan je baby als je borstvoeding geeft. Deze druppeltjes koop je bij de apotheek of de drogist.
• Anticonceptie. Want je kunt soms al heel snel weer zwanger worden. Bedenk alvast of je hier vragen over hebt. Dan kun je die met ons bespreken.
Na de kraamtijd
• Het bloedverlies wordt meestal weer iets meer als je volop in beweging komt. Gemiddeld houdt het vloeien 4 tot 6 weken aan. Het wordt steeds minder en de kleur wordt eerst bruinig en dan geel.
• Verwacht niet teveel van jezelf. Luister naar je lichaam en neem op tijd rust.
• Laat de boel de boel en probeer van je baby te genieten in plaats van een goede huisvrouw te zijn.
• De eerste 3 weken kun je beter geen seks hebben. Je baarmoedermond staat namelijk nog een beetje open. Daardoor is de kans op een infectie groter.
• De eerste keer weer seks na de bevalling is als dé eerste keer. Doe het rustig aan, lukt het niet of doet het na een half jaar nog veel pijn neem dan contact op met je huisarts.
• Na je kraamtijd hoef je je baby niet meer te wegen. Vertrouw op het gedrag van je baby. Als hij tevreden is, goed poept en plast, dan zal hij ook groeien. Ga eventueel naar het inloopspreekuur van je consultatiebureau als je twijfels hebt over de groei.
We vinden het leuk om je na zes weken nog een keer te zien op de nacontrole. Dan kun je ook alle vragen die je dan nog hebt met ons bespreken. Bel ons op het telefonisch spreekuur voor een afspraak.